1-14 АПРЕЛЯ 2018: йога-трек «Весна в долине Ланг-Танг» — $1000

«Именно в Ланг-Танге, больше, чем где бы то ни было в Непале, можно за короткий пеший поход увидеть действительно потрясающие виды …»
Путеводитель «RoughGuide»

Моё любимое «йога-место» на сегодня — долина Ланг-Танг в непальских Гималаях. Я был там 2 раза: в 2007 и в 2016 году, второй раз — уже проводя йога-поход. С первого взгляда, это место кажется «волшебным»: глубокие ущелья горных рек, высоченные стены гор по обе стороны от единственной тропы (3 дня хода вверх, 2 — вниз). Здесь безлюдно, в отличие от переполненных туристами других маршрутов по Непалу — у горы Эверест и на треке вокруг Аннапур​ны — толпы народа! Так что когда хочется остаться наедине с природой, с величием Гималаев — вдали от суеты и болтовни — здесь это вполне реально. Линия снега здесь совсем близко — можно за 2 часа дойти до ледника. Горы на этом треке — совсем рядом, они обступили тропу. И словно держат тебя в своих ладонях! Долина Ланг-Танг — один из 3х маршрутов в Непале, где можно зайти на пик 5000+ метров просто «пешком» — без палаток и снаряжения. Но мне даже не хочется залезать так высоко: главным образом, я нашёл здесь отличное место для практики, и ещё обязательно вернусь сюда. — ведущий тура Алексей Соколовский

 

 

Особенности этого йога-семинара:
* пеший поход по заповедным Гималаям (по хорошей тропе, налегке, с гидом и носильщиками)
* йога на открытых площадках с захватывающими дух видами на горы-7-тысячники!
* всего 14 дней вся поездка «от дома до дома» — подходит занятым. 12 дней в горах.
* можно присоединиться из любой страны, из любого города
* экскурсия по ключевым достопримечательностям г. Катманду
* авторская программа по йоге с опытным преподавателем
* по желанию — покорение технически несложной вершины Церго Ри: Tsergo Ri, 5070 м  с горным проводником
* красивый и немноголюдный маршрут по горному заповеднику LangTang
* отдых на берегу озера в субтропиках — г. Покхара «рай для туриста»: тепло, фрукты, экстремальный спорт.

КОГДА

с 1  по 14 апреля 2018 г.

ГДЕ

Маршрут начинается и заканчивается в г. Катманду, столице Непала. Йога-семинар пройдет целиком на территории заповедника LangTang National Park в северной части Непала. Разрешение на посещение заповедника будет оформлено каждому участнику заранее.

ПРОГРАММА ПО ДНЯМ

Вас ждут великолепные виды на горный хребет ЛангТанг, один из самых красивых в Непале!
Мы пройдем по склонам снежных гигантов, и увидим самое «сердце» заповедных непальских Гималаев. Мы совершим несложное восхождение на вершину Церго Ри (5033 м), а также поднимемся к леднику у пос. Кьянджин Гомпа, и пройдем по безлюдной, дикой «долине яков» к горной стене, отделяющей от нас Тибет. Продолжительность горного похода: 12 дней.

Langtang
кликните, чтобы увеличить карту

День 1 (1 апреля, воскресенье, в Непале это рабочий день) : Прилёт в Катманду. Отдых, ланч. Экскурсия по городу. Вечером докупаем что нужно из снаряжения. (Высота ночёвки 1200 м).

День 2 (2 апреля): После раннего завтрака — переезд около 6-7 часов до деревни Сябрубеши (Syabrubesi) (ланч по дороге), затем короткий пеший переход 1 час до деревни ночёвки — Doman (отель-горный приют). Нас встречает красивое горное ущелье, по которому течёт река. Водопады, горный подлесок, экзотическая растительность, лес рододендронов. (В пешем пути 1 час. Высота ночёвки около 1600 м.)

День 3 (3 апреля): Пеший переход в деревню Lama Hotel (в пешем пути 5 ч, высота ночёвки 2,380 м.) Подъем по довольно крутой тропе через рододендроновый лес. Очень крачивые виды по дороге. Проходим живописные крохотные поселения, пещеры с нависшими сотами дикого мёда, следуем излучинам бурной горной реки… Настоящие «горные джунгли» Непала! Очень красивый день.

День 4 (4 апреля): Пеший переход в дер. Old LangTang (в пути 5 часов, высота ночёвки 3,500 м.) Нам открылись настоящие ГОРНЫЕ виды на долину Ланг-Танг и её заснеженные 6-7-тысячники. Тропа идёт по дну гигантского ущелья, поражающего своим масштабом. Возможен ветер. На пути каждые 30 минут встречаются чайные и гостевые домики. Мимо нас, позвякивая колокольчиками, проходят караваны ослов и лошадей с провизией для деревни Кьянджин…

День 5 (5 апреля): Пеший переход в дер. Kyanjin Gompa (Кянджин Гомпа, 4-5 ч, приходим на высоту 3,870 м.) Последний рывок по красивейшей долине с буддисткими артефактами-сооружениями и мы приходим в высшую точку ночёвок на маршруте — «непальскую швейцарию» деревни Кьянджин. Это самая крупная и самая красивая деревня в округе (около 20 домов, и в основном это разной конфигурации отели для туристов). Здесь даже есть своя «немецкая» пекарня и «завод» по производству ячьего сыра. Вокруг пасутся яки.

День 6 (6 апреля): Пеший поход по уединённой, суровой и безлюдной «тайной долине» в окружении год, по направлению к Тибету, высота около ~3800 — 3900 м. Длина самой долины около 18 км (в одну сторону), мы пройдёт столько, сколько будет итересно и приятно. Местность суровая, холодно, ветер. Мы сможем устроитсья на пикник, чай, медитацию где-то на полдороги. Дорога по долине и обратно занимает 5-6 часов быстрого хода.

День 7 (7 апреля): Подъем по направлению к леднику Kimshung Glacier на высоте ~4100 м. (Целый день). Дорога очень трудная, местами рискованная, мы пройдет столько, сколько будет по силам и приятно. Пикник, практика пранаямы и медитации в прямой видимости ледника (очень красивое, дикое, настраивающее на йоговский лад место). Дорога к леднику и обратно занимает около 7 часов быстрого хода.

День 8 (8 апреля): У кого будет желание и силы — покорение технически не сложной вершины Tsergo Ri (Церго Ри. Считается не-техничекой, лёгкой вершиной. 4984\5033\5070 м. по разным данным) либо (по желанию) посещение смотровой площадки Kyangin Ri (4980 м), или же отдых в отеле.

День 9 (9 апреля): ИДЁМ ВНИЗ. Пеший переход (спуск): в дер. Гора Табела. (около 5 часов хода)

День 10 (10 апреля): Спуск в дер. New Syabrubeshi (около 5 часов хода). Ночевка в уже более комфортной гостинице (но всё ещё очень красивые виды на горы!).

День 11 (11 апреля): Переезд в г. Покхара (6-8 часов езды, в зав. от пробок и т.п). Приедем около 3 ч. дня. Проживание в комфортабельной гостинице в 5 минутах пешком от озера. Вторая половина дня — свободное время: шоппинг сувениров и подарков родным, получение сеансов массажа, прогулки на лодках по озеру и т.п. Вечером собираемся на совместный торжественный ужин и подведение итогов тур-программы.

День 12 (12 апреля): Отдых, свободное время в Покхаре. По запросу возможны парапланеризм, рафтинг, каньонинг, банги-бжамп 160 м, полёты на суперлайт, аренда горного велосипеда, купание в озере, посещение ступы Будды Амитабы на горе с видом на весь город и озеро… Проживание в комфортабельной гостинице в 5 минутах пешком от озера. Желающие смогут получить консультацию\частное занятие по йоге.

День 13 (13 апреля): Утром переезд в Катманду комфортабельным экскурсионным автобусом. Приедем около 4 часов дня. Заселение в комфортабельной гостинице. Отдых, свободное время в Катманду.

День 14 (14 апреля, суббота): Чек-аут из отеля, оплаченный трансфер на такси\микроавтобусе в аэропорт (рекомендую не позже, чем за 3 часа до вылета) и вылет домой. В воскресенье 15-го числа — Вы дома.

 

1024px-Kyanjin_Gompa
щелкните, чтобы открыть в полном размере

Монастырь langtang-ganjalapassКьянджинГомпа (или «Кянджин-гумба», как говорят местные) — древний и таинственный, его обитатели иногда уходят на ретриты в горы. Монастырю много сотен лет. Он стоит у подножия суровых, отвесных и заснеженных скал, в стороне от деревни. В любую погоду это место обладает особой красотой и притягательной силой. Здесь и вблизи этого места замечательно делать практики йоги. Монастырь украшен молитвенными флагами, выцветшими на солнце и растрепанными на ветру…

ПРАКТИКИ ЙОГИ В ТУРЕ:

  • Комплексы асан по Бихарской школе йоги (классические и малоизвестные асаны);
  • Основные пранаямы Бихарской школы йоги (начальный-средний-продв.уровень), такие как:

— Анулом-Вилом пранаяма (попеременное дыхание)
— Нади Шодхана пранаяма («очищение тонких каналов»)
— Самавета-пранаяма («оздоровительное дыхание»)
— Мурчха-пранаяма («опьяняющее дыхание»)
— а также очистительные дыхания: Капалабхати, Бхастрика, Враджана.
… и другие.

  • Медитации по Бихарской школе:

— Аджапа-джапа
— Насикагра дришти
— Тратака
— Ом-чантинг-
— Чидакаша дхарана,

и Йога-нидра.

Практики йоги будут даваться на уровне, доступном и интересном для всех участников поездки. Практики будут на улице или под крышей 1-2 раза в день смотря по программе и погоде, и только в дни пребывания в горах. В Катманду и Похкаре йога-программа не планируется.

 

В силу высокогорности маршрута, в тур принимаются взрослые люди без заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы в фазе обострения.
Движение по пешему маршруту будет налегке, но примерно по 5 часов в день в ходовые дни, в спокойном темпе. Поклажу несут носильщики.
Если вы можете подняться на 5й этаж без лифта — вы не надорвётесь и в этом походе.
Дети и пожилые люди к участию в этом высокогорном походе не допускаются.

 

Для участия в туре Вам понадобятся:
1) комплект легкой одежды (на +25…28 С) на день (днём тепло, даже жарко пол солнцем):
* легкие брюки (для женщин возможны лосины), либо шорты (+ поддеть легкое термобелье для погоды чуть попрохладнее);
* рубашка лёгкая или «водолазка» (можно термобельё) — с длинным рукавом, нежаркое,
* головной убор от солнца и ветра (лучше всего туристическая шляпа с защитой шеи от солнца)
* крепкие кроссовки (с нескользкой подошвой);
* крем от солнца (SPF +30…50).
2) На утро и вечер (когда прохладно) — комплекс демисезонной штормовой одежды:
* куртка-ветровка (лучше непромокаемая) или толстовка — с длинным рукавом,
* плотные штаны на прохладную погоду и ветер,
* пончо или тонкий целлофановый дождевик на случай дождя);
* легкий головной убор, шарф,
* легкие перчатки.3) для йоги:
* коврик для йоги (плотный, толстый и который не жалко побить на камнях . можно типа «Сарасвати»)
4) личная аптечка. Обязательному каждоу участникку иметь средства от «горной болезни»: Гипоксен и Родиола Розовая и то, что нужно лично вам. У гида также будет аварийная аптечка с перевязочными материалами, пластырем и йодом, и более сильными средствами от «горной болезни».
ДОПОЛНИТЕЛЬНО, сняряжение в гры:
* спальник — демисезонный или более тёплый (на t комфорта +5…-1 C)
* треккинговые палки (по желанию, если бережём колени)
* термос и чаи для заваривания (рекомендуется взять).
* бутыль\фляга для воды (по желанию). На этом треке почти везде продается питьевая вода в бутылках.
Обратите внимание, что этот тур подразумевает проживание 12 дней\ночей в горных приютах. Заранее будьте готовы к неизбежному в непальских горных деревнях:
* отсутствию WiFi в течение 5-6 дней наверху;
* сильной слышимости в номерах («фанерные» стены);

* отсутствию света в комнате в некоторых отелях (возьмите налобный фонарик);
* отсутствию удобств в номере (в некоторых случаях туалет и душ будут на этаже или на улице). Кое-где горячая вода может быть ведром;
* простому питанию по местным стандартам. Мясное питание есть не везде. Обычное меню в горных приютах включает набор блюд индийской кухни, а также блюда на основе макаронных изделий, яиц, сезонных овощей;
* проживанию по двое (мальчики\девочки раздельно) с другим участников тура. Отдельное проживание возможно только в Катманду и Покхаре, с доплатой.

СКОЛЬКО СТОИТ УЧАСТИЕ

Турпакет участника стоит $1000 и оплачивается валютой на месте, в Непале
( + для регистрации в тур Вы вносите предоплату 5 тыс. рублей организатору поездки)

Турпакет включает:

* занятия йогой 1-2 раза в день в горах;
* проживание все дни семинара (отели уровня 2* в г. Катманду и г. Покхара, и «лоджи» (гостевые домики) в горах. Размещение по двое в номере. Условия в горах спартанские, хотя горячая вода есть везде);
* услуги непальского горного проводника в дни пребывания в горах;
* услуги носильщика: 12 дней в горах, несёт строго до 10 кг багажа в одной сумке\ одном рюкзаке на одного участника (багаж взвешивается). Желающим будут бескорыстно предоставлены непромокаемые, запирающиеся на замочек баулы для вещей. Учтите, что при необходимости переноски большего объема\веса багажа для вас будет организован дополнительный носильщик (+$200). Лишние вещи можно будет оставить в камере хранения отеля в Катманду.
* короткую поездку по Катманду (4 часа) на микроавтобусе\джипе в первый день поездки, при прилёте Участника тура утром. Мы сможем посмотреть 2 достопримечательности Катманду;
* все трансферы (автобус\микроавтобус\джип по решению Ведущего тура) по программе семинара «от и до самолёта» в дни тура.

НЕ ВКЛЮЧЕНЫ:
+ международный авиаперелёт* (от $350 при покупке заранее, лучше за 6 мес.)
+ туристическая медицинская страховка (обязательно. от $40) Оформляется по месту проживания.
+ питание, вода и напитки (около $300-350 на всю поездку в зависимости от аппетита :)
+ туристическая виза в Непал ($25 на 15 дней, ставится по прилёте)
+ чаевые вашему носильщику ($40) и гиду ($10) в последний день треккинга.
Заранее заложите в бюджет поездки все указанные траты.

Итого стоимость участия «за всё про всё» выходит: 1000 + 350 + 40 + 350 + 25 +50 = от $1815 + 5 тыс. руб. на человека.

*Информацию о билетах в наличии смотрите на сайте aviasales.ru
*Рекомендованный билет из Москвы будет сообщён участникам.

fb6bd45d642f5ea38e6bf6b4d44425d8

По вопросам и для записи на семинар: donkarlos@gmail.com (Алексей Соколовский, ведущий йога-тура).