Йога-ретрит «Неделя йоги в туристическом раю», Гоа, 1-9 декабря, от 13 тыс. руб.

1-9 декабря 2018. Палолем-бич, Гоа, Южная Индия

 Йога-ретрит с 2 ведущими: Алексей Соколовский (международный преподаватель, более 17 лет практики йоги, более 25 проведённых за рубежом семинаров) и Светлана Зотова (сертифицированный преподаватель йоги: Федерация йоги, Москва). Вас ждут 10 йога-дней в туристическом раю Индии – Гоа.
На самом красивом и модном пляже Индии –
Palolem Beach (по желанию — в 5-20 минутах на скутере рядом 2 тихих, «нетусовочных» пляжа). Вы изучите множество новых для себя техник йоги и йогатерапии. Сбросите лишние килограммы. Побываете на необитаемом острове. Беззаботно позагораете «в стиле баунти» и отлично отдохнёте в компании единомышленников, на пике турсезона.

Как это было в феврале 2017го, рядом, в Гокарне:
Йога-Ретрит с А.Соколовским, 2017 

Программа по йоге, Алексей Соколовский (медитации и авторские методы йоги):

  • Динамическая тибетская йога (традиция Анандасвами) комплексы по 60 минут.
  • Йога-До (предельное удержание статичных поз йоги) — авторский метод и книга.
  • Интенсив-курс «21 ключевая практика Сатьянада-йоги» (этим стилем я занимаюсь более 15 лет).
  • Цикл медитаций «10 медитаций по древним Йога-тантрам».
  • Ошо-медитации: Суфийские кружения, Надабрахма, Ноу-дименшен и др, смотря по динамике группеы.
  • «Мини-Випассана» — проведение «ретрита ментального молчания» 1 день с особыми практиками (больше дней — по желанию и по согласованию с ведущими).
  • Пранаямы Сатьянанда-йоги (каждый день, чтобы наблюдать прогрес).
  • Йога-нидра в традиции Сатьянанда свами (пройдено обучение, имеет опыт проведения множества сеансов).
  • Сеансы энерго-ресурсного Дао-Рэйки-массажа (имеются сертификаты и посвящения).
  • Персональные консультации по йоге, питанию и похудению.
  • Индивидуальные занятия по йоге и Йога-До.

 

Программа по йоге, Светлана Зотова (Йога и йогатерапия):

  • Йога-табата — интервальная йога на повышение уровня силы и выносливости, укрепление мышечного корсета, похудение (кому нужно)
  • Йога-нидра
  • Восстанавливающие и оздоровительные комплексы с использованием йогатерапии и ЛФК (задействуем все системы организма).
  • Комплекс «Здоровая спина»: учимся избавляться от болей в спине, убираем сутулость, гиперлордоз, боли в шее, пояснице, изучаем технику бытовой травмобезопасности и пр.
  • Пранаяма и йогатерапия: мощнейший комплекс по увеличению функциональной мощности легких; лучшее средство от простуд, насморка, бронхитов и пр.
  • Йога в повседневной жизни: мини-комплексы «Утро», «День», «Вечер» — несложные последовательности на 10-20 минут для возвращения бодрости по утрам и снятия напряжения по вечерам, работе по снятию блоков в теле и многое другое. Эти несложные последовательности вы сможете делать самостоятельно!
  • Женская йога (йогатерапия женской репродуктивной системы). Что можно и нельзя делать в ту или иную фазу цикла и почему.
  • Индивидуальные занятия и консультации (дополнительно, по запросу).

 

О МЕСТЕ ПРОВЕДЕНИЯ ЙОГА-РЕТРИТА:

Гоа, Южная Индия: мы планируем провести 7 йога-дней на Гоа – в «туристичеком раю» Индии. Здесь всё продумано и сделано для туриста, местность пестрит отелями и ресторанами на любой вкус и кошелёк. Варианты проживания от 5* отеля до бамбукового бунгало в 10 метрах от полосы прибоя. Питания – от лотков с идли прямо на улице до чопорных ресторанов сетевых отелей. Всё это в пешей или 30-минутной доступности на байке или такси.

 

ФОТОГАЛЕРЕЯ:

Наш пляж, место проведения ретрита. Мы поселимся на пляже Палолем (Palolem-beach) – по данным путеводителя Lonely Planet, самом красивом и самом модном пляже южного Гоа. Сюда приезжает гламурная молодёжь и богатые старички со всего мира. Я был здесь 3 раза, каждый раз проводя здесь по 2-3 месяца. Палолем – одно из моих любимых мест в Индии. Здесь я встретил одного из своих основных Учителей и проходил 2-недельную практику в Рейки-центре. Здесь удивительно красивый пляж, скалы, чистое море, и даже необитаемый остров (да, это не шутка) и 30 минутах от нашего отеля. Здесь можно питаться так, как нравится и как актуально на данном этапе практики – есть всё от лобстеров и утреннего улова рыбы до свежевыжатых соков из десятка экзотических фруктов. Мы заселимся в эко-отель среднего уровня комфортности (для йогов самое то) с собственным йога-залом. Иногда мы будем совершать вылазки для практик на пляже.

Проживание — в эко-коттеджах комплекса Sevas Eco Village  либо неподалёку

Транспорт и виза. Мы приедем в Палолем на такси из аэропорта (63 км, полтора часа, $65 за машину). Вы можете состыковать йога-ретрит с дальнейшим путешествием по Индии, поездками в «космический» Хампи, в Тируваннамалай к г. Аруначала, в мистическую Гокарну, в ашрам обнимающей святой Аммы и др. Но начать путешествие лучше всего именно здесь – на тёплом море, пол ласковым солнцем Гоа. Для посещения штата Гоа русским туристам не обязательно предварительное оформление визы (визы по прилёте), виза ставится на месяц и действует только в ГОА. Впрочем, для ускорения заезда лучше всё-таки оформить визу заранее в индийском посольстве или через турфирму (Шивалингам или Аюрведа-тур); в последний год без проблем оформляется однократная турвиза на 3 или 6 месяцев.

 

График дня:

06:30 – Мантра-йога с Алексеем \ йогатерапия\пранаяма со Светланой
07:00 – Хатха-йога/Йога-Табата с Светланой (1.5 часа)
09:30 – 10:30 завтрак, отдых
10:00 – 12:00 свободное время (пляж, шоппинг, прогулки)
12:00 – 13:00 – Йога-нидра с Алексеем
13:00 – 16:00 – Свободное время (пляж, инд.занятия и сеансы, консультации). По желанию обед, но обычно жарко и есть не хочется. Можно пить свежие соки!
16:00 – 18:00 – вечерняя йога Алексей \ Светлана
18:00 – 19:00 ужин
20:00 беседа или медитация, либо отбой

График ретрита по дням:

1 декабря, суббота — день прилёта, отдыха. Инд. конс. и сеансы Рейки-массажа.
2-8 декабря — занятия по расписанию, + планируются прогулки-экскурсии на полдня в отдельные дни, с практикой йоги на месте: на необитаемый остров, на белоснежный дикий пляж Cola beach \ черепаший пляж Turtle beach (на скутере или такси), на лодке смотреть рассвет и дельфинов, в заповедник в джунглях (на скутере или такси).
9 декабря — утренняя практика. День отлёта. Инд. конс. и сеансы Рейки-массажа.

ВАШИ РАСХОДЫ НА ПОЕЗДКУ:
Участие в ретрите: ВСЕ групповые занятия + 30 мин ОДНА инд. консультация \ сеанс Рейки-массажа \ инд. занятие йогой\йогатерапией: 5 тыс. руб регистрация + 10 тыс. руб йога (из них 5 тыс вносятся авансом при регистрации на ретрит)
Перелёт в аэропорт Гоа и обратно – от 15 тыс руб по акции, обычно около 22 тыс рую
Трансфер из\в аэропорт – в районе 3 тыс. руб за машину (всего 6 тыс)
Проживание: от 1000 рублей за ночь в рекомендованном эко-отеле в 3 мин пешком от пляжа
Питание: ориентир. От 500 рублей в сутки 2-разовое + соки ещё 200-400 руб
Туристическая страховка выезжающего за рубеж: по новым правилам обязательна, 1 – 1.5 тыс.руб
Сувениры, мелкие покупки: 3 тыс. руб.
Индивидуальные занятия и целительные сеансы, массажи и Рейки: от 1 тыс руб \ час
— Итого расходы на всё-про-всё с билетами, проживанием, йогой и питанием: около 65 тыс руб.

!ЕСЛИ Вы хотите взять с собой родственника или друга, который БУДЕТ проживать и отдыхать вместе с группой, но НЕ ПЛАНИРУЕТ регулярно посещать занятий ретрита. Такой участник обязательно ВНОСИТ 5 тыс рублей регистрацию, но может не оплачивать йогу (не платит доп. 10 тыс.руб). Мы бронируем гостиницу заранее, поэтому не можем допустить проживания вместе с нами не-йогов. Спасибо за понимание.
Дети до 14 лет могут приехать с родителями и проживать по себестоимости, не вносят рег. взнос.
РАЗОВОЕ посещение занятия группы для таких (родственники, друзья) и сторонних (местных йогов) не-участников группы: $30.

!ВНИМАНИЕ! Все дни йога-ретрита Участники воздерживаются от употребления опьяняющих и токсических веществ. Рекомендуется отказ от крепкого чая и кофе, острой и жирной пищи. Вегетарианская \ веганская \ фруктовая диета — рекомендуется, но не будет навязываться. Голодание 1-2 дня возможно.

Для участия в ретрите Вам необходимо иметь:
* Тур визу в Индию \ e-visa оформленную по интернету \ визу по прилёте в Гоа
* Тур. мед. страховку
* Коврик для йоги любого качества и характера :)
* Одежду для йоги — лёгкую. Утром прохладно. По желанию — лёгкий плед (можно купить на месте)
* Крем и головной убор от солнца (очень сильное)
* Хорошее настроение и желание учиться новому и развиваться! :)
* Участники с тяжелыми и хроническими заболеваниями должны получить согласие ведущих на Ваше участие в этом ретрите. То же самое касается пожилых Участников (кому за 60) и с детьми.
* Ум, честь и совесть — на территории Индии даже в Гоа :) соблюдаются все, довольно строгие, законы и обычаи этой страны. В том числе, приём наркотических веществ строго запрещён.

Для участия в ретрите, пошагово:
1. Внимательно прочитайте информацию на этой странице! :) Чтобы знать, куда и зачем Вы едете.
2. Внесите предоплату 5 тыс руб ведущим (нажимайте кнопку внизу этой страницы)
3. Заранее приобретите авиа-билеты на даты нашего ретрита, с учётом трансферов (ведущие на связи)
4. Необходимо оформить визу в Индию (Гоа — штат Индии, а виза НУЖНА).
5. Ведущие попросят Вас заполнить короткую анкету с информацией о Вашем состоянии здоровья и опыте в йоге, а также прислать фото или скан 1й страницы загранпаспорта для бронирования отеля.
6. В отдельных случаях, понадобится заранее забронировать отель, внеся предоплату за первые дни проживания своей карточкой, по согласованию с ведущими.

 

Стоимость йога-ретрита будет расти:
(ВНЕСИТЕ ПРЕДОПЛАТУ 5 тыс. руб. чтобы закрепить цену!)

  • блиц-цена для самых решительных до конца марта 13 тыс руб!
  • апрель-август 14 тыс руб
  • сентябрь 15 тыс руб
  • октябрь 16 тыс руб
  • с 1 ноября 17 тыс руб
    Крайний срок включиться в группу — 15 ноября (билеты уже будут дорогие). Помните, что чем раньше Вы внесёте предоплату, тем дешевле будет участие. Распределение деревянных и бамбуковых эко-бунгало в нашем комплексе Sevas Eco Village тоже идёт в порядке бронирования. Последние Участники смогут проживать только по двое, а также по соседству, дороже.

СКИДКИ!
Скидка для пар: 2 тыс руб каждому.
Скидка для друзей (3-4 человека): 4 тыс руб каждому.
Инструкторам\организаторам с группой от 5х человек: 5тыс (!) руб ведущему за каждого.
Скидка старым студентам: по договорённости (от 3 тыс руб).

 

ВИДЕО-ПРИГЛАШЕНИЕ АЛЕКСЕЯ —

ВИДЕО-ПРИГЛАШЕНИЕ СВЕТЛАНЫ —

Подарите себе неделю в туристическом раю Гоа!
Освойте множество новых техник йоги!
«Перезагрузитесь» и зарядитесь энергией на весь год!
2 опытных ведущих гарантируют Вам отличный йога-ретрит!

ПОСМОТРИТЕ ФОТО, ВИДЕОРОЛИК, ВИДЕО-ОТЗЫВЫ с прошлого семинара:
Неподалёку отсюда, в Гокарне, я (Алексей) проводил ретрит в 2016м году, его посетило 26 человек, см. фильм и фотогалерею. На Юг Индии просто невозможно приехать ОДИН раз!

Ссылки на видео и фотогалерею

 

 

Внести предоплату (аванс) 5 тыс рублей для включения в группу йога-ретрита
(остальные 10 тыс можно внести безналом на карточку в любой момент, или валютой в день приезда, как хотите). Аванс невозвратный.
КНОПКА ОПЛАТЫ В 1 КЛИК

 

О ВЕДУЩИХ:

Светлана Зотова

  • Профессиональный педагог
  • Сертифицированый преподаватель йоги (Федерации Йоги, С.Литау)
  • Студент Санкт-Петербургского института Восточных методов реабилитации, курс  «Йогатерапия»
  • Участник многочисленных семинаров и ретриров ведущих иностранных и российских преподавателей йоги. В 2015 году — участник тичерз-ретрита в Гималайской академии йоги (Ришикеш).

ФОТОГАЛЕРЕЯ СВЕТЛАНЫ:

О йоге

«В первый раз я познакомилась с йогой в 2002 году, когда я еще училась в педагогическом университете в Туле.

Меня всегда интересовали духовные практики, мировые религии, но, прежде всего, в теоретическом аспекте. Как-то я наткнулась в эзотерическом книжном магазине на книгу «Йога и здоровье» почитаемого индийского Учителя и йогина Свами Шивананды. И начала заниматься самостоятельно.  Больше всего мне впечатлил эффект от пранаям. Меня поразило, как с помощью управлениями процессом дыхания можно успокаивать ум, избавляться от навязчивых мыслей, которые отравляют нашу жизнь.

В общей сложности самостоятельно по книгам и видеокассетам я занималась около 7 лет , так так тогда в Туле еще не было студий йоги. Конечно, многие асаны я делала неправильно, чуть не «убила» себе поясницу и шею, были паузы на несколько месяцев, когда я переключалась на фитнес и индийские танцы. То есть регулярности и осознанности в моих занятиях не было.

Именно поэтому точкой отчета в своей практике  я считаю 2010 год, когда после переезда  в Москву я открыла йогу с совершенно другой стороны, посетив занятие под руководством инструктора. Это была йога по методу Айенгара.  Я поразилась, какой вдумчивой, методичной и эффективной может быть работа с телом.

Меня восхитило, как через тело можно отстроить себя, научиться прислушиваться к своей интуиции, стать более чуткой и осознанной.

Обучение

Я закончила курс «Инструктор хатха-йоги» в Федерации йоги (Сергей Литау). Конечно, учеба полностью перевернула мою жизнь, за что я всегда буду бесконечно благодарна всем предподавателям курса.

Решение уйти с офисной работу в мир йоги — самое важное и самое правильное для меня решение. Если раньше, чем бы я не занималась, ум постоянно находился в состоянии конфликта с самим собой, я постоянно ощущала неуловимую грусть и сомнения, когда приходила на очередную работу. Я понимала, что мое сердце хочет совсем другого, а чего, я не могла понять. На осознание ушло немало лет, хотя по сути ответ всегда был рядом — в моей практике.

Сейчас — я студент курса «Йогатерапия» под руководством Артема Фролова. Это очередной захватывающий этап в моем йога-пути, который расширяет привычку картину мира и понимания йоги. Знание физиологии, особенностей влияния той или иной асаны или дыханительной техники на все происходящие в организме процессы раскрывают практику с другой стороны. Мне нравится искать точки соприкосновения науки и метафизики. Например, взять «магический» эффект пранаям. Можно долго рассуждать о том, как они помогают контролировать энергию, а можно рассматреть  эффект от них на уровне физиологии. Видя обе стороны медали, понимаешь, что зачастую тут нет никаких противоречий.

Я благодарна Вселенной за возможность практиковать. Я счастлива каждому новому дню,каждому занятию, каждой новой освоенной асане, новой связке, новым знакомствам в мире йоге. Каждый день — открытие.

 

Алексей Соколовский 

  • Ежедневная практика Сатьянанда-йоги с 2000 года (более 17 лет).
  • Прошёл обучение в Индии (2006-2012), работал более 6 лет в йога-центрах Москвы.
  • Провёл более 25 йога-семинаров в Индии, Тибете, Непале; живёт в Непале.
  • Профессиональный йога-журналист, автор 2 книг и более 400 статей по практикам йоги.
  • Сертифицированный целитель Универсального Рэйки и Мен-Чос Рей Кей.

ФОТО-ГАЛЕРЕЯ АЛЕКСЕЯ:

«Намастэ! Я преподаватель йоги, практикую с 2000 года.

Специализируюсь на стиле “Сатьянанда-йога” (Бихарская школа йоги). Это мягкий и универсальный стиль. Асаны здесь удерживаются в статике; важна последовательность позы и концентрация внимания. Много времени посвящается дыхательным упражнениям (пранаямам) и медитациям. Я изучил все книги С. Сатьянанды по этому стилю, практиковал стиль больше 15 лет и ездил в Южную Индию в сертификационный центр этой школы (Neyyardam).

С 2005 по 2007 обучался в Индии (преп. Смрити Сингх), прошёл преподавательский курс по продвинутым практикам Хатха-йоги (RYT150 в PIYF, г. Ришикеш), в том числе прошёл интенсивное обучение практикам работы с вниманием и энергией (пранаямы, особые крии, мантра-йога). А до и после этого я учился у нескольких опытных Мастеров йоги в России, на Кавказе и в Москве. Продолжаю обучение у инструкторов йоги в разных странах (Россия, Украина, Индия, Суринам, США).

2 года путешествовал по Индии, изучая традиции йоги, ища учителей. Встречал йогов, которые читают мысли, останавливают сердце, закапываются в песок, живут в джунглях по 35 лет, по трое суток медитируют… Учился у каждого чему мог.

Преподавал по 2-3 раза в день с 2007 по 2013 годы в Москве. Провёл не меньше тысячи часов йоги: групповых, частных занятий и тематических семинаров. Преподавал в Индии (Гоа) на английском языке иностранцам Хатху и Крию.

В 2014г. в Таиланде я испытал первый опыт Самадхи. Это сфокусировало моё внимание на техниках, которые я в настоящее время преподаю как метод «Йога-До» (предельно длительное удержание асан йоги), особые пранаямы и авторские медитативные техники. Уверен, что у меня получится донести опыт достижения состояния медитации до тех, кому это интересно.

“Йога-журналист” . Я выпускник факультета журналистики МГУ (2001г), более 20 лет работаю по профессии. Сотрудничал с дюжиной авторитетных компаний, начиная от первой PR компании в России (Promo.ru, 2001-2002) и журнала «Итоги», и заканчивая корпоративным изданием «Мир ИНКОМ» (2006) и Советом по науке при Президенте РФ по Науке и высоким технологиям (2012), с 2012 года работаю только на фрилансе. С 2012 года написал более 400 статей по практике йоги и здоровому образу жизни, в т.ч. для блога «Хануман» (http://hanuman.ru/blog), сайта «Секреты йоги»  (“http://yogasecrets.ru/), сайта PEREMENY.ru, сайта и газеты (в прошом журнала) VEGETARIAN (https://vegetarian.ru/authors/25824) и блога Yoga Journal (http://yogajournal.ru/blogs/aleksey-sokolovskiy/).

С 2012 года я провёл более 20 зарубежных йога-семинаров (Индия, Непал, Тибет), который посетили более 200 человек из 6 стран (в т.ч. Украина, Беларусь, США, ЕС, Таиланд). Чаще всего это йога-треккинг: когда пешая ходьба по горам на высоте от 2000 м сочетается с йогой. Судя по отзывам, у меня “коэффициент полезности” около 97% довольных клиентов!

С 2013г. постоянно живу в Непале и преподаю йогу только в формате выездных семинаров. С 2017 года начал онлайн-преподавание (вебинары для всех, и персональное ведение серьёзных учеников).

ИНТЕРВЬЮ со мной для Slavyoga.ru — http://slavyoga.ru/intervyu-o-yoge-s-alekseem-sokolovskim.html
Мой йога-дневник про путешествия по Индии — http://www.mos-yoga.ru/blogs/blog-721.html
Интервью сайту «ВЕГЕТАРИАНЕЦ» — https://vegetarian.ru/interview/aleksey-sokolovskiy-yoga-darit-obshchenie-i-rabotu.html
Моя страница на фестивале «АВАТАР» — http://avatarfest.com.ua/masters/aleksei-sokolovskyi/ 
«

 

ВИДЕО: Демонстрация техник йоги, А. Соколовский (ретрит в Таиланде) — https://www.youtube.com/playlist?list=PL3d2y6HzkK8daADoF0WT_kYYqtXk2sz2s 

ВИДЕО ОТЗЫВЫ О СЕМИНАРЕ В ЮЖНОЙ ИНДИИ С А. СОКОЛОВСКИМ (2016)